2021年（令和3年）　1月25日（月）
14時　～　15時

　　　　　　参加　19名　（内　音声のみ参加　1名）

　

PWK初の試みとして、リモートでポールウォーキングオンライン会を開催しました
接続などの動作確認を2～3回行い、1月25日に何とか開催出来ました

新型コロナ感染症が一向に収束せず、日常生活も制約される事となり1月の定例会も中止せざるを得ない状況となりましたが、こんな時でも体調管理をして、メンバーのコミュニケーションをどのようにして続けたらいいかと考え、思いつきでは有りますがリモートでPWの活動が出来ないか提案したところ、長岡先生の全面的な協力をいただける事となり実現しました



　　　　　ディスプレイに参加者の顔がずらっと並びました



　　　　　長岡先生のポールストレッチと筋トレ講座

　　　　　　　　　室内で出来るポール体操

内容は　ポールを使ってのストレッチ　

　　　　　　アキレス腱（ふくらはぎ伸ばし）水泳スタイルで

　　　　　　平泳ぎ・バタフライ・クロールなどで肩甲骨付近伸ばし

　　　　　　両手を上げ体側伸ばし

　　　　ポールを使っての筋トレ

　　　　　　スクワット・もも上げ・つま先立ち・　踵立ち

「動画」


ティーブレイクの後、　昨年4月に完成した有吉さん作詞・作曲の「ポールウォーキングの歌・・・・・プッシュプル」　をみんなで歌いました

電波の影響か　合唱ではなく　輪唱の様になりましたが何とか楽しむことが出来ました　　歌に合わせて長岡先生の体操にもトライ

　この体操にはほぼ全ての動きが入っていますので是非覚えて下さい

「動画」


1時間の短い時間でしたが、色々課題を残しながらも楽しい一時を過ごせたと思います

今回参加できなかった方も次回の機会があれば是非参加して下さい

2月の定例会は先がまだ読めず未定ですが、21世紀の森での自主練習会はスケジュール通り実施していますのでお時間のある方はご参加ください

筋力が落ちてもポールウォーキングなど運動を継続するとまだまだ増えます

皆さんお金が沢山あっても筋肉が少なければ　人生の楽しみを堪能できないかもしれませんよ・・・貯金より　貯筋　です

ではまた　お目に掛かりましょう

記責　内藤