2020年（令和2年）7月20日（月）
会場　　　　　松戸　21世紀の森とひろば

参加人数　　　19名

7月のPW定例会は、松戸市の21世紀の森とひろばで開催されました

松戸に昔からある自然を生かした都市公園。　千駄堀の自然を守り育てる事を基本に約27年前にオープン。　東京ドーム11個分の広い公園は夏でも快適に歩ける木陰の道が多く、PWにも最適な場所です

週二回、火曜日と金曜日に自主練習会場として利用してますが

自然の広がる青天井の下で、コロナ感染リスクが比較的少ない野外でのポールウォーキングは、リラックス出来、息抜きが出来、仲間とのコミュニケーションが楽しく、フレイル予防に最適な運動です　



先ずは念入りに準備体操で体をストレッチ

ふくらはぎやハムストリング等下肢を伸ばし、ポールで平泳ぎやバタフライの要領で片・腕などを柔らかく、前後左右に足を振ってバランスのチェック、万歳をして体側を伸ばし首や足首を念入りにストレッチして出発です。熱中症にも気をつけて水分補給を忘れずに・・


公園内は　「光と風の広場」や「集いの広場」「みどりの里」「縄文の森」など自然が一杯です

　　　2班に別れて園内をPWに出発です。

画像を見ながら「ポールウォーキングの歌」をお聞きください














屋根付きBBQ会場で集合写真・・少し密になってしまいました



　　　　　


有吉さん作詞・作曲PWK公式ソング

「ポールウォーキングの歌」を皆で元気に歌いました　

ハモニカ伴奏をしてくれたのはT.Iさんです

プッシュプル　プッシュプル・・・ポールウォーキング(^^♪



8月の定例会は　お休みです

9月の予定は　9月21日（月・祝）です　

　場所未定

コロナ感染拡大状況により、変更になる事が有ります。

　　　ご了承下さい

いよいよ梅雨も明けます。コロナ感染症に加え熱中症にもお気を付けください

　　　　　　　　　撮影　E.T　　Y.N　　　文責　内藤