屋内で出来る簡単体操・・・バージョンアップ版をお届けします

毎日のようにコロナウイルス感染者数が増え、東葛地域でも大変心配な状況になってしまいました。

ますます外出の自粛が求められ、運動不足からフレイル状態にならないか心配ですね・・・・

（フレイルとは・・・加齢に伴い筋力が衰え疲れ易くなり、家に閉じこもりがちになるなど、衰え全般をさします）

ポールウォーキングの会からの提案　第2弾をお送りします

今回は屋内で出来るポールを使った簡単体操とポールを使わないストレッチ体操です

　　　出演　 　　長岡智津子ＰＷＫマスターコーチ

　　　　　　　

　　　　　　　　　 　動画収録 　内藤幸彦 　松田嘉夫

　　　　　　　　　 　BGM協力　 有吉かつこ



屋内で出来るポールを使った簡単体操



BGMは有吉かつこオリジナルアルバムより「畑においでよ」

ポールを使わないストレッチ体操



歌　有吉かつこ「テネシーワルツ」

皆さん　毎日続けて笑顔で　コロナストレスを解消しましょう

次回をお楽しみに