皆さんこんにちは

校友会東葛支部　ポールウォーキングの会から提案です

新型コロナウイルスの感染拡大が収まりません

いよいよ緊急事態宣言が発令される状況になり、皆さんも行動を自粛されて、家にこもっている事も増えた事と思います。

東葛支部各サークルの活動も、会場が使用禁止などで制限されて殆ど中止となってしまいました

私達の体は、動かさないとどんどん衰えてしまいます

今回、ポールウォーキングマスターコーチの長岡智津子先生に、ポールを使ったトレーニングや屋内でのストレッチや筋トレなど、楽しく面白く気軽に出来る運動を動画に収めました

ストレス解消や運動不足解消にお役に立てればと思い、配信する事としました





コロナに掛からない様、そして移さない様にすることは大切ですが、心配事ばかりでもいけません

運動することで免疫力アップさせ、コロナに負けない様、自宅で運動しましょう

こちらは上級編です　レッツ　トライ・・・・

ご一緒に　どうぞ



皆さん　頑張りましたか・・・・

身体の硬い人はストレッチもやってみましょう！



次回もお楽しみに！

コロナに負けるな・・・・・