2021年（令和3年）12月26日　（日）

　　　　　　　　　参加　18名　　晴れ

コース　　　約5キロ

我孫子駅　～　手賀沼公園　～　手賀沼遊歩道　～　水の館　～　長岡スタジオ（ストレッチ・筋トレ講習）　～　打ち上げ会（アロハファーム）

ポールウォーキングの会がスタートして丸4年。この間天候にも恵まれ順調に回を重ねてきました。PWKスタートの地、我孫子の遊歩道をPWして長岡マスターコーチ・プロによるストレッチ・筋トレ講座を聞き、打上会では飲み放題で2021年を締めくくりました

我孫子駅前のけやきプラザに集合し、準備運動で体をほぐします

今冬一番の冷え込みと冷たい風の中元気一杯スタートです





我孫子は　古くは水戸街道我孫子宿の宿場町、多くの文化人が住まいや別荘を構え、白樺派の拠点でした

歩きだして直ぐに明治天皇が飲んだとされる井戸が有りました



　　　　香取神社の境内を抜けて・・・・・　　　　

　

「動画」　強い風の音が入りますがご勘弁ください



天神山緑地公園に到着　　此処は柔道の創始者嘉納治五郎の別荘のあった場所で、手賀沼が眼前に見えます。直ぐ横には民芸運動の父と言われる柳宗悦（ヤナギムネヨシ）の居宅跡があり「三樹荘」と呼ばれています

現在は個人の住居で、特別公開の日を除いては入れません




手賀沼を眺めながら足上げ体操　イチ・ニイー・サン・・・・



ここから手賀沼へ向かって天神坂を下ります





動画 　　天神坂を下り、手賀沼公園へ向かいます



手賀沼公園に到着

手賀沼は利根川水系の湖沼で汚染のワーストワンにもなってしまいましたが、近年は水質改善が図られ、匂いも無くなりました。2年ほど前にトライアスロンの水泳のコースでも使われ証明されました。



シベリアから飛来するカモ類の越冬地となっています

我孫子市の鳥、オオバンは見当たりませんでしたが、カモが陸の上で草を食んでいました



我孫子遊歩道の最後のトンネルの中に鳥の絵が描かれていますがもしかして「オオバン？」でしょうか



元気な姿で　ヤッホー



「動画」公園で筋トレです。

筋肉は使わないと衰えていきます。しっかり日頃から取り組んで下さい・・・・・・・飲み放題打ち上げ会場までもうすぐです

手賀沼沿い約2キロ弱の遊歩道をのんびり進みます



水の館をバックに　今日も壱日楽しいポールウォーキングでした



長岡スタジオで　長岡先生からストレッチと筋トレ、マッサージ等のお話を伺い、実体験しました

皆さん　筋肉や骨の名前覚えましたか？

大胸筋・広背筋・僧帽筋・三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・大腿四頭筋・そして肩甲骨・鎖骨などなど、



スタジオの下にあるハワイアンレストラン「アロハ　ファーム」で今年のPWK打上会が開催され、飲み放題の言葉に大盛り上がりです







打ち上げの締めは、やっぱりこれです

有吉さん作詞作曲の「ポールウォーキングの歌・プッシュプル」です

長岡先生のポール体操と一緒に、皆で歌いました・・・・お疲れさまでした



ポールウォーキングの会には現在7人の指導コーチがいます

長岡先生は　マスターコーチプロ

　　　　「以下敬称略」

　　　アドバンスコーチ　内藤。松田。岩田

　　　レギュラーコーチ　椎名。風間・有吉・瀧田

2022年の干支は寅・・・元気一杯ポールウォーキングをして、好きなとこへ行き、美味しい物を食べて、おしゃべりをしましょう

きっとわくわくするような良い年になるでしょう

1月新年初めの定例会は　明治神宮に初詣をして代々木公園をPWです

新しいお仲間と一緒にのんびりと行きましょう